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NERVIOSOS

CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO

Circuito de entrenamiento de 8 estaciones de trabajo diseñado para el Equipo Lobos , cumpliendo con la exigencia de los ejercicios pliometricos y sus respectivas zonas de recuperación, ademas de control de balon ,flexibilidad ,coordinacion y resistencia.

El entrenamiento en circuito es un método muy eficaz para el:

- entrenamiento de la fuerza
- fortalecimiento muscular en combinación con la pérdida de peso corporal
- entrenamiento de la fuerza durante el período competitivo

En nuestra forma de entrenar casi nunca podemos dedicarle tanto tiempo al entrenamiento de la fuerza, debido a que necesitamos concentrar la mayor atención al entrenamiento técnico – táctico, no nos olvidemos que no todos los deportistas son profesionales, y los deportistas amateurs no podemos entrenar tantas horas diarias.

El circuito de entrenamiento también es muy utilizado en combinación con la pérdida de peso corporal, según mi opinión es el entrenamiento más adecuado para fortalecer los músculos a la vez que generamos un gasto calórico para favorecer la pérdida de peso corporal.

Siempre admiré y siempre admiraré a los ganadores. Y un ganador no es precisamente quien siempre gana, sino aquel que deja la vida por su meta. Quien se compromete con su alma a ir hasta el final, dejando todo en el camino.

1.-En el codigo del guerrero no hay rendicion, cuando el cuerpo dice basta! el espiritu grita NUNCA!!!

A LA FINAL !!!!

Despues de una sufrida victoria sobre el equipo "Barcelona" por fin se consiguió la calificación para la gran final contra el equipo "Pascuales" , asi que al equipo les recuerdo algunas de las indicaciones que nunca me hicieron caso en toda la temporada y que espero que ahora si las recuerden en el partido final!!

1.- Borrego!! concentrate 50 minutos y no regañes a tus compañeros, cuando te hagan contacto no te revuelques en el piso fingiendo una falta!!  esto de abajo si es una falta de verdad!!

2.- Monchis !!atento a la jugada y deja de estar viendo a las chicas del basquetbol en la otra cancha y a las de natacion en la alberca! no se porque no puedes dejar de verlas, de todos modos aqui te pongo una foto aunque no se que les ves!!

3.- Palos!! cuida tu linea!, cuida el fuera de lugar!! imprime esta foto y ponte a estudiarla!!

4.- Wila !! hay que correr todo el partido!! ya se que quieres ser como Cristiano Ronaldo, pero no le copies estas cosas!!  

5.- Marro !!  hay que seguir practicando los goles olimpicos!! ya viste que si te salen y ya metiste 1, pero tienes que practicarlos mas para que tus compañeros no digan que solamente asi los intentas todos!!

6.-  Tortuga !! No tienes una tecnica muy depurada pero siempre que juegas eres ejemplo de ganas y fuerza para entrarle al balon!  nadamas te falta crecer mas mi amigo!!

7.- Jhony !! hay jugadores en el equipo que para ellos eres un ejemplo!  a mi en lo personal me gusta que el tiempo que estas dentro del campo le pones muchas ganas , corres todo el tiempo y siempre das animo a tus compañeros en los momentos malos!   pero recuerda que tienes que hacer 1. . .  ó  2 recortes y tirar!! ahhh y se me olvidaba decirte que ya no les des balonazos en la cara a los jugadores del equipo contrario!!

8.-  Chon !!  has ido mejorando durante la temporada, pero acuerdate lo que te dije de comer proteinas y de hacer ejercicio para fortalecer los musculos, no quiero que estes muy fuerte pero si necesitas tener mas peso y  musculos! 

9.- Chupi !! tu tambien eres alguien que entra al campo a  rendir !! tienes buena direccion del balon! pero tambien hay que esperar a que con el tiempo crezcas un poco mas!!

10.- Gato !!  ¿como está eso de que vas a jugar futbol y no llevas tus tachos? No te preocupes, ya te consegui equipo para que juegues con ellos!!

ATTE.